재활 목적으로 현대 해부학과 운동과학을 바탕으로 만들어진 운동이기 때문에 근력 향상에 효과를 가지고 있습니다. 특히 몸의 중심을 잡아주는 코어단련에 효과적인 운동입니다. Royal M의 필라테스 기구는 Balanced Body 제품을 사용합니다.

우리 신체를 기본 모형으로 특별히 제작된 장비를 사용하는 운동입니다. 척추 움직임의 기본적인 방향들을 이용하여 척추 기능 상승을 돕고 주변 근력을 강화해 관절과 척추의 안정성에 도움을 줍니다.

한 자세를 오래 유지하지 않고 자연스러운 흐름을 강조하는 동작과 호흡의 리드미컬한 조화를 통해 호흡, 순환, 혈액 순환 등의 신진대사 기능을 높여줍니다.

현재 미항공우주국 NASA의 우주비행사들이 비행 이후 겪는 척추 문제점을 해결하기 위한 방법으로 사용하며 그 효과가 입증되고 있는 운동입니다.

센터에 보유하고 있는 자이로토닉/필라테스 기구를 이용해 체형교정, 재활, 다이어트, 몸의 균형 등 개인 맞춤 수업을 함으로써 최고의 운동 효과를 느끼실 수 있습니다.

친구나 연인, 가족 등이 함께 필라테스 기구를 이용해 지도 받음으로써 즐겁고 1:1 수업보다 저렴한 비용으로 높은 효과를 기대할 수 있습니다.

자이로키네시스 Lesson
자이로키네시스는 의자 외에는 다른 장비의 도움 없이 몸을 자유롭게 움직이는 매트운동으로 자이로토닉 시스템이 들어가며 전신 운동 효과를 느끼실 수 있습니다.

균형적인 체형과 체력관리가 필요한 일반인
호흡과 움직임을 통해 뭉치고 짧은 근육의 긴장을 풀어주고 근육, 관절, 척추의 위치를 바로 잡아주는데 도움을 줍니다. 각 기관의 균형 있는 발전을 만들어주며, 주변 근육을 강화시켜 관절과 척추의 안정성에 도움을 줍니다. 또한 체중조절 및 지방 감소와 근력 강화를 통해 우리 몸 안에 있는 근본적인 라인을 살려주어 건강한 몸매를 유지하는데 효과가 있습니다.

재활운동
퇴화된 근육, 관절, 척추의 위치를 바로잡고 강화시켜 신경 근육을 재조정하고, 손상된 신체의 재활은 물론 수술 후 회복 및 유연성을 빨리 되찾을 수 있습니다.

노인의 신진대사 기능 회복과 낙상예방
가볍고 부드러운 움직임과 호흡법을 통해 심장의 혈액순환 및 호흡 순환 등 원활한 신진대사가 기능을 회복시켜 줍니다. 관절과 근력의 강화는 물론 전신 균형의 향상을 통해 낙상예방에도 도움이 되며 노화현상에서 나타나는 문제점을 줄여줍니다.

성장기 어린이와 청소년
신체 및 운동신경의 성장이 가장 활발한 성장단계 아이들에게 체력과 유연성을 강화시켜줍니다. 바른 자세의 감각을 넓혀 잘못된 자세의 교정을 도와주며, 역동적인 움직임을 통해 키 성장을 도와줍니다.

산전/산후 운동
예비 엄마들에게 쉽고 안전한 운동프로그램으로 근육 이완, 근력 강화 , 관절 강화, 스트레칭 등으로 임신기간 중의 신체적 불편함을 완화하며, 좀 더 쉬운 분만이 이루어 질 수 있도록 도와줍니다. 출산 후에 아름답고 건강한 몸매를 다시 찾아주는데 효과적입니다.

운동선수와 무용수의 기량 발달
근육, 인대, 관절을 균형 있게 발달시켜주며 특정 반복 수행되는 동작으로 인해 깨진 신체의 균형을 만들어 주는데 도움을 줍니다. 신체 전반에 원활한 기능을 위한 운동을 통해 예술적인 기량, 스포츠 기량을 발달시킵니다.